تبلیغات اینترنتیclose
خرید اینتنرنتی مکمل

بدنسازی و فیتنس روکسون

post پروتئین تخم مرغ (آلبومین – ALBUMIN) چیست؟

پروتئین تخم مرغ (آلبومین – ALBUMIN) چیست؟
EGG Protein

 

 


پروتئین سفیده تخم مرغ، که آلبومین(Albumin) هم نامیده می شود:

حاوی مقدار بیشتری پروتئین می باشد که یکی از کامل ترین پروتئین هاست
و تقریباً فاقد چربی و کلسترول و کربوهیدرات است
درحالی‌که زرده تخم مرغ مقدار پروتئین کمتر اما چربی و کلسترول بیشتری دارد.

البته واژه ی آلبومین به تمامی پروتئین های محلول در آب دلالت دارد.آلبومین  در محلولهای کنسانتره نمکی نیز تا حد زیادی قابل حل بوده و در مقابل حرارت دچار انعقاد میشود.
 سفیده تخم مرغ ،نمونه بارز این پروتئین می باشد ،که هنگام پخته شدن کاملا بسته و حالت لخته شده پیدا میکند.

پروتئین آلبومین از لحاظ سرعت هضم مابین پروتئین وی(زود جذب) و پروتئین کازئین (دیر جذب) قرار دارد.
هم چنین فراوانترین پروتئین موجود در خون انسان می باشد.

تخم مرغ همانطور که همه می دانند یکی از اصلیترین و پر مصرف ترین مواد در بین همه ی بدنسازان می باشد.چه حرفه ای چه آماتور همه حداقل روزی 2 عدد سفیده را باید مصرف کنند . پروتئینی که در تخم مرغ می باشد بسیار مهم و مفید است  و جزو خالص ترین پروتتین هاست . این پروتئین تقریبا زود هضم می باشد.


کانال تلگرام

ID ادمین تلگرام

 

 

ادامه ی مطلب ...


برچسب ها : نحوه مصرف تخم مرغ,خرید مکمل بدنسازی,اصول فیتنس,آلبومین چیست,خرید اینتنرنتی مکمل,

post گینر چیست و نحوه مصرف گینر

 

گینر چیست و نحوه مصرف گینر

 

universal gainer

 

طریقه مصرف گینر ها :3 وعده در روز تمرین >>> صبح ،قبل تمرین، بعد تمرین 

 

توضیحات تکمیلی:

 

یک پیمانه (اسکوپ مخصوص خود مکمل که تقریبا 35 گرمی می باشد) را با حداقل 250 میلی لیتر (یک لیوان) آب یا آب میوه یا شیر مخلوط کرده.

کلا در مورد اکثریت مکمل ها توصیه می شود که فقط از آب استفاده کنید

طریقه مصرف روزهای غیرتمرین: بهتر است گینر  را به هنگام صبح یا در طول روز، قبل عصر، یک وعده مصرف کنید.

 

  برای خرید مکمل گینر بدنسازی کلیک کنید


کانال تلگرام

ID ادمین تلگرام

 

 

ادامه ی مطلب ...


برچسب ها : نحوه مصرف گینر,خرید مکمل بدنسازی,اصول فیتنس,گینر چیست,خرید اینتنرنتی مکمل,

post کربو چیست و نحوه مصرف کربو

 

 

کربو چیست و نحوه مصرف کربو

 

max muscle carbo

 

طریقه مصرف کربوهیدرات :3 وعده در روز تمرین >>> صبح ،قبل تمرین، بعد تمرین 

 

توضیحات تکمیلی:

 

یک پیمانه (اسکوپ مخصوص خود مکمل که تقریبا 35 گرمی می باشد) را با حداقل 250 میلی لیتر (یک لیوان) آب یا آب میوه یا شیر مخلوط کرده.

کلا در مورد اکثریت مکمل ها توصیه می شود که فقط از آب استفاده کنید

طریقه مصرف روزهای غیرتمرین: بهتر است کربوهیدرات را به هنگام صبح یا در طول روز، قبل عصر، یک وعده مصرف کنید.

 

 

  برای خرید مکمل  کربوهیدرات  بدنسازی کلیک کنید


کانال تلگرام

ID ادمین تلگرام

 

 

 

ادامه ی مطلب ...


برچسب ها : نحوه مصرف کربو,خرید مکمل بدنسازی,اصول فیتنس,کربو 100 چیست,خرید اینتنرنتی مکمل,

post پمپ چیست و نحوه مصرف پمپ

 

پمپ چیست و نحوه مصرف پمپ

 

 

طریقه مصرف پمپ pump  : یک اسکوپ 15-25 دقیقه قبل تمرین

توضیحات تکمیلی:


یک اسکوپ(مخصوص خود مکمل) را با حداقل 300 میلی لیتر( مقداری بیشتر از یک لیوان) را به آرامی مخلوط کنید.
دقت کنید بر خلاف سایر مکمل ها ،پمپ را در شیکر به هم نزنید.با قاشق به آرامی در آب حل کنید.
علت:با بهم زدن در شیکر(مثل قاطی کردن نوشابه) گاز NO  آزاد می شود و باعث از بین رفتن اثر مکمل می شود.

پمپ را بیش از 2 ماه مصرف نکنید.
یعنی به طور مداوم از این مکمل نباید استفاده کرد....در ادامه مطلب بخوانید.....

 

 

   برای خرید مکمل  پمپ بدنسازی کلیک کنید


کانال تلگرام

ID ادمین تلگرام

 

 

ادامه ی مطلب ...


برچسب ها : نحوه مصرف پمپ,خرید مکمل بدنسازی,اصول فیتنس,پمپ چیست,خرید اینتنرنتی مکمل,

post راهنمای جامع آمینو اسید

 

راهنمای جامع آمینو اسید

Universal Amino

   جهت خرید انواع آمینو اینجا  را کلیک کنید

طریقه مصرف  آمینو اسید : با توجه به شرایط بدنی ، تمرین و وزن افراد متغیر است


حداقل 4 قرص در روز تمرین >>>2قرص قبل تمرین،2قرص بعد تمرین 

 

توضیحات تکمیلی:


 
قرص های آمینو ها اندازه ی نسبتا بزرگی دارند. جویدن آن برای دندان ها به لحاظ سخت بودن قرص ها و چسبناک بودن ،مناسب نیست
اگر در بلعیدن قرص ها اذیت می شوید می توانید هر وعده آنهارا خورد کرده و به صورت قطعات کوچکتر مصرف کنید .قرص ها را بهتر است با آب یا آبمیوه مصرف کنید.

طریقه مصرف روزهای غیرتمرین: بهتر است 2 عدد امینو  را به هنگام صبح یا شب مصرف کنید...ادامه...

 

 

   جهت خرید انواع آمینو اینجا  را کلیک کنید


کانال تلگرام

ID ادمین تلگرام

 

 

ادامه ی مطلب ...


برچسب ها : نحوه مصرف آمینو,خرید مکمل بدنسازی,اصول فیتنس,امینو چیست,خرید اینتنرنتی مکمل,

post گلوتامین چیست و نحوه مصرف گلوتامین


کاملترین توضیحات راجع به مصرف گلوتامین

 

On Glutamine
 
طریقه مصرف  گلوتامین :حداقل 2 وعده در روز تمرین >>> قبل تمرین*، بعد تمرین 

   جهت خرید انواع گلوتامین اینجا  را کلیک کنید

توضیحات تکمیلی:

 

یک پیمانه (اسکوپ مخصوص خود مکمل که 5 گرمی می باشد) را با حداقل 150 میلی لیتر (کمتر از یک لیوان) آب یا آب میوه ی مخلوط کرده.

توصیه می شود که کراتین را به هیچ وجه با شیر مخلوط نکنید.

کلا در مورد اکثریت مکمل ها توصیه می شود که فقط از آب استفاده کنید

طریقه مصرف روزهای غیرتمرین: بهتر است گلوتامین را به هنگام صبح یا شب یک وعده مصرف کنید.


اگر به صورت مداوم و نیمه حرفه ای بدنسازی می کنید  بهتر است بدانید که :
 گلوتامین از آن دسته مکمل هایی است که می بایست تا حد امکان بایستی به صورت دائمی در دوران تمرین مصرف شود
عوارض خاصی ندارد و بی نهایت تاثیر گذار می باشد.

 

  جهت خرید انواع گلوتامین اینجا  را کلیک کنید


کانال تلگرام

ID ادمین تلگرام

 

 

 

ادامه ی مطلب ...


برچسب ها : نحوه مصرف گلوتامین,خرید مکمل بدنسازی,اصول فیتنس,گلوتامین چیست,خرید اینتنرنتی مکمل,

post کراتین چیست و نحوه مصرف کراتین

 

کراتین چیست و نحوه مصرف کراتین

 


طریقه مصرف  کراتین :2 وعده در روز تمرین >>> قبل تمرین، بعد تمرین

 

توضیحات تکمیلی:

 

یک پیمانه (اسکوپ مخصوص خود مکمل که 5 گرمی می باشد) را با حداقل 150 میلی لیتر (کمتر از یک لیوان) آب یا آب میوه ی غیر ترش(بهترین آبمیوه برای مصرف کراتین آب انگور است) مخلوط کرده.

توصیه می شود که کراتین را به هیچ وجه با شیر یا آب پرتقال(آب میوه های اسیدی و  ترش) مخلوط نکنید.

کلا در مورد اکثریت مکمل ها توصیه می شود که فقط از آب استفاده کنید....ادامه....

 

 

  جهت خرید انواع کراتین اینجا  را کلیک کنید

 


کانال تلگرام

ID ادمین تلگرام

 

 

 

ادامه ی مطلب ...


برچسب ها : نحوه مصرف کراتین,خرید مکمل بدنسازی,اصول فیتنس,کراتین چیست,خرید اینتنرنتی مکمل,

post وی چیست و نحوه مصرف پروتئین وی

 

نحوه مصرف پروتئین وی

 

طریقه مصرف :3 وعده در روز تمرین >>> صبح ،قبل تمرین ، بعد تمرین 

 

توضیحات تکمیلی


یک پیمانه (اسکوپ مخصوص خود مکمل) را با حداقل 250 میلی لیتر (یک لیوان) آب یا شیر،توسط شیکر به خوبی مخلوط کنید

  جهت مشاهده انواع پروتئین اینجا  را کلیک کنید

 کانال تلگرام
https://telegram.me/GYMrevexon

ID ادمین تلگرام
https://telegram.me/shopping_admin_rex

 

 

 

در مورد تعداد مصرف گزینه های متفاوتی وجود دارد که با توجه به شرایط بدنی و روش تمرین می توان مصرف کرد .ولی هر ورزشکار در روز های تمرین حداقل دو بار (قبل تمرین و بعد تمرین ) بایستی مصرف کند.زمان مصرف هم بایستی حد اکثر  تا یک ساعت بعد تمرین و یک ساعت الی نیم ساعت قبل تمرین مصرف شود......ادامه....

ادامه ی مطلب ...


برچسب ها : نحوه مصرف وی,خرید مکمل بدنسازی,اصول فیتنس,پرتئین وی چیست,خرید اینتنرنتی مکمل,
امتياز دهيد

با تشکر از حمايت شما