تبلیغات اینترنتیclose
وی چیست و نحوه مصرف پروتئین وی
فروش و مرجع مکمل بدنسازی ♦♦♦♦♦ این وبلاگ متعلق به وبسایت revexon.com می باشد.
تاریخ : شنبه 21 فروردين 1395
نویسنده : گروه بدنسازی روکسون

 

  جهت مشاهده انواع پروتئین اینجا  را کلیک کنید

 

کانال تلگرام

ID ادمین تلگرام

 

 

طریقه مصرف :3 وعده در روز تمرین >>> صبح ،قبل تمرین ، بعد تمرین 

 

توضیحات تکمیلی


یک پیمانه (اسکوپ مخصوص خود مکمل) را با حداقل 250 میلی لیتر (یک لیوان) آب یا شیر،توسط شیکر به خوبی مخلوط کنید

در مورد تعداد مصرف گزینه های متفاوتی وجود دارد که با توجه به شرایط بدنی و روش تمرین می توان مصرف کرد .ولی هر ورزشکار در روز های تمرین حداقل دو بار (قبل تمرین و بعد تمرین ) بایستی مصرف کند.زمان مصرف هم بایستی حد اکثر  تا یک ساعت بعد تمرین و یک ساعت الی نیم ساعت قبل تمرین مصرف شود. این تعداد حداقل مصرف بوده . برای نتیجه گیری بهتر و مناسب صبح ها بعد از بیدار شدن بهترین زمان برای مصرف مکمل بوده .با توجه به این موارد متعادلترین میزان مصرف در روز های تمرین، 3 وعده صبح ، قبل تمرین ،بعد تمرین استفاده کنید.

مصرف روز های غیر تمرین: یک وعده مصرف در زمان دلخواه توصیه می شود

 

  جهت مشاهده انواع پروتئین اینجا  را کلیک کنید



پروتئین ها تقسیم بندی زیادی دارند که 4 نوع آنها در بدنسازی بسیار مهم بوده و خیلی زیاد شنیده می شود:

1.پروتئین وی Whey

2.پروتئین کازئینCasein

3. پروتئین سویا Soy

4. پروتئین تخم مرغ Egg

 

 

  جهت مشاهده انواع پروتئین اینجا  را کلیک کنید

 

 

وظیفه ی پروتئین


بازسازی عضلات و استخوانها ،ترمیم سلولهای بدن، ترمیم و کنترل بسیاری از فرآیندهای مهم بدن مربوط به سوخت و ساز،منبع مهمی برای تامین انرژی بدن
ساختار پروتئین ها: کربن ، هیدروژن ، اکسیژن و ازت  که تمام ویژگیهای مولکول پروتئین و اعمال مختلف بدن در حقیقت مدیون وجود عنصر ازت است که در هیچ یک از دسته چربی ها و کربوهیدراتها وجود ندارد.

واحد ساختمانی پروتئین ها:اسید آمینه،که۲۰ نوع اسید آمینه در ترکیب مواد غذایی و همچنین در ساختمان بدن انسان وجود دارد


پروتئین وی:


 این مکمل را اصولا از همان شیری که هر روز می خوریم، می سازند. شیر از ترکیب دو نوع پروتئین(20 % پروتئین وی و80 %پروتئین کازئین تشکیل شده است) پروتئین وی پروتئینی خالص، طبیعی و با کیفیت بسیار بالامی باشد که از شیر گاو هنگام استحصال پنیر تولید می شود. پروتئین وی منبع غنی از آمینو اسیدهای ضروری است. بدن خود قادر به ساختن این آمینو اسیدها نمی باشد و بطور روزانه از طریق تغذیه غذاهای حاوی پروتئین نیاز خود را برآورده می کند.
پروتئین وی عالی ترین نوع پروتئین و انتخاب بسیار خوب برای افراد در همه سنین می باشد.

 

فواید پروتئین وی:

 

افزایش توده ی عضلانی بدن (به راحتی جذب بدن می شود)

کاهش وزن بدن بخصوص چربی های بدن

افزایش قدرت ایمنی بدن

پیشگیری از سرطان

افزایش سطح سلامتی و تسریع بهبودی بدن بعد از بیماری. مطالعات جدید نشان می دهد این پروتئین از سرطان سینه نیز جلوگیری می کند.

   جهت مشاهده انواع پروتئین اینجا  را کلیک کنید

مصرف پروتئین وی :

 

بدنسازان بطور طبیعی می توانند 150 گرم در روز از این پروتئین مصرف کنند که البته این مقدار بستگی به وزن فرد و شرایط بدنی او دارد. معمولاً 1 گرم پروتئین یا کمتر به ازای هر 5/0 کیلوگرم از وزن بدن در بدنسازان توصیه می شود.

بنابراین یک فرد متوسط با وزن تقریبی 70 کیلوگرم، باید روزانه بین 150 تا 300 گرم پروتئین مصرف کند

 

مضرات پروتئین وی:

 

مصرف بیش از حد پروتئین وی بار کبدی را افزایش می‌دهد و باعث آسیب‌های جدی به کبد می‌شود و همانطور که می دانید بعد از قلب، کبد مهم ترین عضو بدن می‌باشد

 

 

  جهت مشاهده انواع پروتئین اینجا  را کلیک کنید

 

کانال تلگرام

ID ادمین تلگرام

 

 

 

 

 

 

صفحه قبل صفحه بعد
نظر شما
نام : *
پست الکترونیک :
وب سایت/بلاگ :
*
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O @};-
:B /:) =D> :S
کد امنیتی : *

موضوعات مرتبط: پروتئین, | بازدید : 163
برچسب‌ها: نحوه مصرف وی,خرید مکمل بدنسازی,اصول فیتنس,پرتئین وی چیست,خرید اینتنرنتی مکمل,
آخرین مطالب