تبلیغات اینترنتیclose
تفاوت بین عضله سازی و تفکیک عضلانی چیست؟
فروش و مرجع مکمل بدنسازی ♦♦♦♦♦ این وبلاگ متعلق به وبسایت revexon.com می باشد.
تاریخ : سه شنبه 21 ارديبهشت 1395
نویسنده : گروه بدنسازی روکسون

تفاوت بین عضله سازی و تفکیک عضلانی چیست؟

 

عضله سازی
 Muscle Build (Muscle Mass-Bulk Mass)
در واقع همان سایز عضله می باشد(مثلا دور بازو).
و طبیعتا هر چه عضله بزرگتر باشد،نیروی عضله هم بیشتر می شود.برای افزایش نیروی عضله و سایز آن بایستی روی حرکات با وزنه های سنگین(Heavy Weight) با تعداد تکرار (reps) کمترتمرکز کنید مثلا 3-6 تکرار

 

 

 


تفکیک عضلانی ،کات
Muscle Definition (Cut)
تفکیک عضلانی به معنی کات شدن بدن،شیار گونه دیده شدن عضلات و مقدار جزئیات قابل مشاهده ی عضلات می باشد.
با بالا بردن استقامت عضلات می توان عضله را وادار به تفکیک کرد.
(مفهوم استقامت عضلات  Endurance of Muscle ، مدت زمانی که عضله قادر است در زمانی طولانی نیرویی به صورت تناوبی تحمل کند)
این کار با بالا بردن تعداد تکرار های بالا و طبیعتا با وزنه های سبک و استراحت کم بین ست هاست.


برای سایت منبع کلیک کنید

کانال تلگرام

ID ادمین تلگرام

صفحه قبل صفحه بعد
نظر شما
نام : *
پست الکترونیک :
وب سایت/بلاگ :
*
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O @};-
:B /:) =D> :S
کد امنیتی : *

موضوعات مرتبط: عضله, | بازدید : 183
برچسب‌ها: تفاوت بین عضله سازی و تفکیک عضلانی,عضله سازی و کات,کات شدن بدن,
آخرین مطالب